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        泉友社區(qū)☆ 集 幣 視 點 ☆『 行 情 直 播 』 → 1月27日行情直播互動交流


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        主題:1月27日行情直播互動交流

        帥哥喲,離線,有人找我嗎?
        上海丁昌
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          發(fā)帖心情 Post By:2011/1/27 11:27:00

        20歲—30歲:少吃甜食,少量飲酒,少吸香煙

        這一年齡段,男人的身體新陳代謝開始放慢,甜食由于含熱量過高,容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在腹部,最好是少吃或戒掉。由于這一年齡段的男人正是干事業(yè)、交朋友的大好時機,平時娛樂、喝酒的機會較多,因此要注意少喝酒。

        酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性,酒還能使血壓升高,導(dǎo)致患心臟病或心肌梗死。過量地飲酒還會影響性生活的質(zhì)量,而大量的酒精更會對人體精子造成損害。

        不要抽煙,抽煙會使你平均減少10年壽命。由于吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險,因此,這一年齡段的男人最好戒煙,如一時戒不了,應(yīng)多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果,多吃魚類、經(jīng)常喝茶等以減輕煙害。要經(jīng)常鍛煉身體,可以時常做做深呼吸,其好處會慢慢體現(xiàn)出來。為延緩肌肉衰老,要多做運動。

        但運動項目的選擇頗有學(xué)問,只有那些更像娛樂的運動而不是高強度的訓(xùn)練才對此有幫助,否則將會適得其反。這些運動既可促進體內(nèi)多余熱量的燃燒,又可維持正常的物質(zhì)代謝。如果此時不加緊時間鍛煉身體,70歲時體能就會下降三分之二。

        這一年齡段正是成家立業(yè)的最佳時機。據(jù)統(tǒng)計,結(jié)婚有偶者的早死率比獨身、喪偶和離異者低。要選擇好自己最適合的職業(yè),合適的職業(yè)對壽命有著巨大影響


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        上海丁昌
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          發(fā)帖心情 Post By:2011/1/27 11:28:00

        30歲-40歲:勞逸結(jié)合,防止噪音,護好皮膚

        進入而立之年,皮膚開始松弛,眼睛周圍開始出現(xiàn)皺紋。這時應(yīng)該少曬太陽,經(jīng)常涂抹潤膚霜,以防止皮膚干燥。

        這一年齡段的男子所面臨的另一個問題是聽覺下降,這是工作和生活環(huán)境中的噪音造成的。如果你是音樂發(fā)燒友,就少聽一些重金屬音樂,在噪音比較大的崗位上工作一定要戴上耳塞。

        血液中膽固醇的含量會隨年齡而升高,堵塞血管的低密度脂類物質(zhì)也不斷增加,而有助廢物排泄的高密度脂蛋白卻在減少。因此,注意飲食便顯得尤為重要,切忌暴飲暴食。為增加高密度脂蛋白的含量,宜進食較為清淡的食物。要控制脂肪,構(gòu)成每天能量的脂肪攝入量不得超過30%,但不得少于15%。

        專家建議,這一年齡段的男性應(yīng)該著手預(yù)防腎臟疾病,每天喝8到10杯清水。35歲后,男人的小腹很容易凸起,進行體育活動時千萬不能三天打魚,兩天曬網(wǎng)。

        成年男子諸事繁雜,情緒緊張已對其進食量有所影響,如果不按時定量進餐而時常過饑過飽,可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠,而情緒與睡眠較差又會影響進食,從而形成惡性循環(huán)。在此種情況下多感疲憊不堪,自然又會影響性生活的和諧。

        當(dāng)勞累與緊張時,很可能出現(xiàn)頭暈氣短、精神渙散的現(xiàn)象,身體較弱者尤是如此。所以,在飲食中應(yīng)有意識地多吃些富含蛋白質(zhì)的食物,如牛奶、雞蛋等,并注意均衡攝取多種營養(yǎng)素,才可使體內(nèi)營養(yǎng)充足而精力充沛。


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        一平
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          發(fā)帖心情 Post By:2011/1/27 11:28:00

        以下是引用一平在2011-1-27 8:47:00的發(fā)言:
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        上海丁昌
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          發(fā)帖心情 Post By:2011/1/27 11:29:00

        40歲-50歲:活動雙目,勤查身體,放松肌肉

        這一時期最令人頭疼的問題是視力下降。糖尿病是導(dǎo)致失明的最常見病因,它會逐步損傷人體血管,甚至眼部。所以,應(yīng)定期去醫(yī)院眼科做檢查。同樣,有這種危險的還有各種心血管疾病患者。平時不妨多做一些眼部練習(xí),可以上下左右慢慢轉(zhuǎn)動眼球或是伸出手臂,用大拇指在身體前寫8字,目光跟隨拇指移動。每天花15分鐘做這些練習(xí),能夠有效預(yù)防老花眼和白內(nèi)障。

        許多男性會感到自己的性需求減退,其實這很正常,將目光轉(zhuǎn)到提高性生活質(zhì)量上去。

        繁忙的工作令人神經(jīng)緊繃,利用簡單肌肉松弛法,以達到全身松弛狀態(tài)。方法如下:找個地方坐下,快速地拉緊身體某一塊肌肉持續(xù)5秒鐘,然后再慢慢放松。反復(fù)進行肌肉收緊、放松動作,從頭、眼睛到腳趾,全身肌肉都可以進行。

        改變幾年都不去醫(yī)院的壞習(xí)慣。許多男人不愛去看醫(yī)生,據(jù)統(tǒng)計,有80%的重病患者承認(rèn),自己是長期不去醫(yī)院的,小病誤成大病,等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時才不得不去醫(yī)院,貽誤了最佳治療時機。

        故每年例行體檢是保持健康的最好方法


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          發(fā)帖心情 Post By:2011/1/27 11:30:00

        50歲-60歲:注意牙齒,鍛煉肌肉,多用大腦

        盡量少吃奶油面包等高熱量食品,因為這一年齡段常容易長肉。人體免疫系統(tǒng)的機能會有很大退步,較以往更容易感染各種疾病,身體恢復(fù)同樣需要更多的時間。這就要求人們在選擇食物時宜以富含維生素C、E和胡蘿卜素食物為主,因為它們有利于調(diào)節(jié)體內(nèi)化學(xué)反應(yīng)的平衡。

        口腔保健也很重要,此時常會發(fā)生牙齦萎縮。臉部也容易發(fā)福,出現(xiàn)雙下巴,不妨做一些面部按摩。當(dāng)然,這個年齡的男性最易患的毛病在于人體肌肉的減少,易引起排尿困難。同時,這一時期面臨的主要問題是身體消瘦,也許這正是胖人們求之不得的,但這并不是個好兆頭。

        體重的下降來自于人體肌肉的減少,肌肉在人體內(nèi)所占的比重大于脂肪。在這一年齡段,體重減輕是人體衰老的危險信號。肩部和手臂處的皮膚松弛得最厲害,需要定期鍛煉肌肉。

        男性的身高也會有所下降,大約是每20年縮1.5厘米左右。同時,頭發(fā)的光澤也會逐漸黯淡,可以采用一些富含營養(yǎng)物質(zhì)的護發(fā)素。不過,千萬別忘記鍛煉大腦,平時多看書報雜志,做做智力題即可。


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        帥哥喲,離線,有人找我嗎?
        一平
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          發(fā)帖心情 Post By:2011/1/27 11:31:00

        資本貓咋沒人肯賣呢?

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          發(fā)帖心情 Post By:2011/1/27 11:31:00

        60歲以后:善待人生,增強體力,健康飲食

        這一年齡段的男性,其外表特征將會發(fā)生明顯的改變:皮膚更為粗糙,開始出現(xiàn)大小不等的老年斑;鼻子顯得更長更寬,耳垂多肉。睡眠的減少可能無助于體能的恢復(fù),人的記憶力也會變得越發(fā)糟糕。腿和腰自然會衰老。腿的力量一旦減弱,人就容易跌倒,甚至導(dǎo)致一輩子臥床不起。

        在進行體育鍛煉時,每天堅持一刻鐘,主要進行曲膝、伸直的動作,并且堅持每天到戶外散步、做做廣播體操等。此時最重要的是保持樂觀的心境和健康的體魄,不讓外表的變化影響情緒,要保持平靜心態(tài),情緒樂觀。

        同時,為防止各種癌癥的發(fā)生,應(yīng)多食用具有防癌作用的食物,例如:新鮮蔬果,尤其是菠菜、番茄、芹菜、蘋果、棗子、柑橘、菠蘿、豌豆、豆芽菜、瓜、胡蘿卜等;含有多糖體之植物,香菇、草菇、木耳、銀耳、猴頭菇、洋菇等;海產(chǎn)品為最好的防癌食物,宜多吃海參、海帶、紫菜、蛤蚌、烏賊、魷魚、蝦、海蜇皮、鮑魚等,這些均有抗癌、防癌效果;含有微量金屬元素之食品有:蛋、芝麻、肝、腎、啤酒酵母、麥芽、荸薺、薏仁、菱角、百合、山藥、茶葉等。

        雖然上述食物皆有防癌、抗癌之效,但天天食用,反而會攝取過量,須全面均衡飲食及不偏食,如此才能達到防癌作用。要盡量少吃些油膩和油炸食物,多吃植物油,少吃動物油,平時多吃些蒜和魚類,適量喝點紅葡萄酒,這些做法能降低膽固醇含量


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        leekey
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          發(fā)帖心情 Post By:2011/1/27 11:34:00

        以下是引用我愛老精稀在2011-1-27 10:46:00的發(fā)言:

        親自到香港去提貨的啊,
        主要是上海出關(guān)的時候查的比較嚴(yán)!



        手機13817505133
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        鐵銹蟹
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        厚積而薄發(fā)  發(fā)帖心情 Post By:2011/1/27 11:39:00

        二套房首付比例提至六成 居民不得購第三套房


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        上海丁昌
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          發(fā)帖心情 Post By:2011/1/27 11:41:00

        震撼的戳穿鐵道部運能不足的謊言
        節(jié)前春運只15天,為何車輛還要趟趟進庫去整備?難道真的無法保障安全嗎?事實卻并不是如此的。春運運作模式年年大同小異,總以人多車少為借口,至使春運年年灌水式的強往車廂塞,只因平民隔山跨海難解真蒂,也只能望月興嘆,替官方抱怨人太多,來掩蓋事實真相并為其來辯解。

            其實,運輸組織存在嚴(yán)重的大問題,如同列車常晚點沒有本質(zhì)的區(qū)別,都是外行調(diào)度指揮的結(jié)果。臨客從外局調(diào)來的車體本應(yīng)限速120公里,卻被強行壓制為限速100公里來運轉(zhuǎn),值此造成臨客的運行時間大打折扣,東莞東到麻城1220公里,本應(yīng)最多15個小時就夠用了,而卻要運行19個多小時。至少可壓縮4個多小時,來回就是8個多小時。同時擠出庫內(nèi)不必要的擺放停留時間,三天擠出來增開一趟車一點不過份,同時也加大了列車開行的密度。也就是說一天有30對列車的始發(fā)站,三天后就會天天擠出10對列車來運行,照此還會有人說運力不足了嗎?也完全可以大大緩解人們的抱怨了。

            無法做到車體的有效利用,折返庫內(nèi)擺車時間過長。套用模式簡單粗暴,臨客沒必要按常規(guī)的運行模式來運作,完全可以采用一站到達,有空閑就加開的公交方式來周轉(zhuǎn)運行的。采用把旅客全部送達終點站,折回后再下客來運作,減少途中的運行時間,縮小單邊客流的資源浪費,途中做好旅客的解釋和宣傳工作。下完客后的單邊客流空車體也沒必要站站空停了,終到折返有1小時也足夠及時重復(fù)派上用場了。

            為了保證臨客的運行速度,機車也應(yīng)調(diào)運來支援,更換機車和機車乘務(wù)組的大站,有足夠的時間辦理客運上下客,并保障給列車必要的補水。

            2010年支援的臨客車體在庫內(nèi)最多擺了6天?今年仍然是大同小異,旅客卻嚴(yán)重超員,難買到火車票?除了途中壓縮運行時間,挖潛車體的正常運行速度,加速車輛的周轉(zhuǎn),取消庫內(nèi)不必要的停留,做到三步并做兩步走,車次交路都要靈活來調(diào)整,避免臨客車體在庫內(nèi)長時間的停留。

            雖然如此的浪費,鐵道部仍然蒙弊人們的視線,公開向外界公布運能不足?仍然讓臨客套用固定的交路,事實臨客應(yīng)集中統(tǒng)一,采用一站到達。所有臨客車票都是只有日期和續(xù)號排列的車次,天天都是臨1,2,3等類推的車次,開車時間也應(yīng)界定在一定的范圍,把超員沒有上去車的旅客全部安排到擠出來的臨客上,沒必要強行往車廂里塞。回到本部交接途中因是空車體,也有足夠時間做好出征的準(zhǔn)備。

            圖定非空車在春運也應(yīng)派上用場,避免庫停及時交接塞進臨客的行列,然后,使用有足夠時間的臨客車體開行圖定列車,如此也會大大緩和了列車的超員,避免了春運乘車的難題。

            總而言之,不是人太多,主要還是官不為。只要官稍有作為了,人們也不會再受苦受罪了

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